[pic=76_1265315198.jpg]Wanneer het beroemdste dieet ter wereld vernieuwt, komt er heel wat bij kijken.We bieden u een overzicht van de 3 belangrijke nieuwigheden van het ProPoints? plan. En we stellen tot slot nog een vraag: is Weight Watchers DE oplossing om op lange termijn gewicht te verliezen? We zijn er niet zeker van...[b]Herberekende punten[/b]Ter herinnering: de Weight Watchers-methode, die in de Verenigde Staten ontstond in het begin van de jaren 60, is gebaseerd op twee grote principes: wekelijkse groepsbijeenkomsten om elkaar te motiveren en een aantal punten die u dagelijks mag gebruiken (1). Welnu, dat puntensysteem is onlangs veranderd. "Om een aantal punten aan een voedingsmiddel toe te kennen, baseerden we ons vroeger op zijn caloriewaarde en zijn lipidengehalte (vetten), zegt Annemarie Van Meir, diëtiste bij Weight Watchers Benelux. Maar andere voedingsstoffen spelen ook een rol: vezels, eiwitten, koolhydraten, enz. Met gelijke calorieën, worden twee voedingsmiddelen bovendien niet altijd op dezelfde manier door het lichaam opgenomen. En het lichaam verbruikt ook energie wanneer het voedingsmiddelen verteert..." De onderzoekers van Weight Watchers hebben zich nu dus gebaseerd op recente ontdekkingen ter zake om de punten van elk voedingsmiddel opnieuw te berekenen.[b]Een bijkomend aantal punten[/b]Plezier beleven aan tafel is essentieel voor het welslagen van een dieet. Elke afwijking op het dieet vermijden, is bovendien noch mogelijk noch wenselijk. Daarom kent het nieuwe Weight Watchers-systeem, naast de dagelijkse hoeveelheid punten, ook een wekelijkse reserve bijkomende punten toe. De deelnemer aan het programma is vrij om die punten al dan niet te gebruiken. Het voordeel van dit extraatje is dat men af en toe eens mag 'zondigen' en/of dat men zich eens even kan laten gaan bij speciale gelegenheden die zich voordoen in een sociaal leven vol verleidingen (restaurant, feestje, enz.). En dat allemaal zonder gevolgen voor het gewichtsverlies.[b]Een verzadigingsindicator[/b]Bij de derde nieuwigheid wordt speciaal aandacht besteed aan het verzadigingsgevoel. De grootste vijand van een dieet, degene die keer op keer zelfs de meest gemotiveerden door de knieën doet gaan, is de honger. Het is dus van het grootste belang voldoende te eten om hongeraanvallen te vermijden die ongetwijfeld leiden tot het eten van tussendoortjes. Men doet er dus goed aan voedingsmiddelen te eten die zo snel mogelijk zorgen voor een langdurige verzadiging. Het nieuwe ProPoints plan duidt deze voedingsmiddelen aan met een groen symbool.[b]De nadelen van het Weight Watchers-dieet[/b]Realistischer, flexibeler, verstandiger... Het nieuwe Weight Watchers-dieet belooft één kilo gewichtsverlies per week. Maar is het ook de ideale methode om duurzaam te vermageren? Niet noodzakelijk. De medische wereld is het erover eens dat de behandeling van overgewicht, en dus ook van obesitas, op drie pijlers moet rusten: de voeding, uiteraard, maar ook fysieke oefening en het psychologische aspect (2).[b]En hoe zit het met het psychologische aspect?[/b]Weight Watchers mag dan wel fysieke en sportactiviteiten aanmoedigen (men kan er zelfs "bijkomende punten mee winnen"), toch wordt de nieuwe houding ten opzichte van voedsel en de gedragingen die daarvan het gevolg kunnen zijn, niet vermeld. Deze gedragspsychologische aanpak is echter onontbeerlijk voor de mensen die dwangmatig eten. Sommige diëtisten hekelen ook een te snel gewichtsverlies, dat het dubbele bedraagt van wat zij gewoonlijk aanbevelen, namelijk een gewichtsverlies van maximum 2 kilo per maand. Bovendien is het principe van de groepsbijeenkomsten niet voor iedereen geschikt. Erger nog, de (verplichte) weging in het bijzijn van de andere leden kan leiden tot een schuldgevoel en bijkomende stress, die mensen met overgewicht best kunnen missen...Candice Leblanc, gezondheidsjournaliste(1) Het aantal punten, dat schommelt tussen 25 en 35, wordt berekend in functie van verschillende parameters (leeftijd, lengte, geslacht, begingewicht, streefgewicht, enz.) (2) Aanbevelingen van de BASO (Belgian Association for the Study of Obesity) Bron: e-gezondheid.be